<bdo id="wy22y"><noscript id="wy22y"></noscript></bdo>
  • <bdo id="wy22y"></bdo>
  • 凱孚尼兒童運動館 凱孚尼兒童運動館

    凱孚尼兒童運動館電話熱線
    兒童體適能:小學階段的孩子應該進行什么樣的運動?
    發布時間:2021-09-02
    信息來源:凱孚尼兒童運動館

    小學生正處于生長發育階段,身體可塑性強,也是人形成良好習慣的關鍵期,最容易接受成人的引導與訓練。所以,兒童時期正是養成自覺鍛煉身體習慣的好機會。而對于鍛煉習慣的養成,項目的選擇尤為重要。


    兒童體適能:小學階段的孩子應該進行什么樣的運動?


    那么,處在小學階段的孩子們,可以選擇什么樣的體育鍛煉呢?首先要根據孩子的年齡、性別、體質的狀況等具體情況和客觀條件,以及孩子的興趣,為孩子選擇最適合的運動項目。廣播操、韻律操、田徑、游泳、球類運動都是小學生可以參加的,有利于發展柔韌性和協調性,速度、力量、耐力等也能得到全面鍛煉。


    其中, 打乒乓球還能對緩解眼睛疲勞,預防近視有很好的作用。打球的時候,雙眼必須緊緊盯著球穿梭往來,忽遠忽近,旋轉多變的快速來球,使眼球不斷運動,血液循環增加,眼神經功能提高,從而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。


    另外,游泳尤其是在戶外,陽光的紫外線不但可以殺菌,還能促進兒童生長發育,增強新陳代謝。人在水中要承受水的壓力,游泳時要克服水的阻力,呼吸比陸上困難得多,經常游泳能促進呼吸肌發育,肺活量增加,從而提高呼吸功能。


    當然,也有一些項目就不太適合小學生練習,例如引體向上、俯臥撐和杠鈴等器械力量練習和中長跑耐力練習,會使肌肉過早受刺激變發達,給心臟等器官造成較重的負擔;中長跑也是一項心臟負荷運動,小學生過早進行中長跑,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。


    所以,小學階段的孩子們可以根據年齡階段以及孩子的興趣點,選擇一些低強度,并且能夠長期堅持的體育鍛煉。有健康的體魄,才能應對未來更多的學習與挑戰。


    今天兒童體適能:小學階段的孩子應該進行什么樣的運動的相關文章凱孚尼兒童運動館小編就分享到這了。歡迎關注凱孚尼兒童運動館,小編每天都會分享兒童體適能的各種干貨哦!凱孚尼兒童運動館用科學運動幫助孩子身心健康。


    日本奶白受影片GV,性无码纯肉动漫在线播放,妺妺晚上扒我内裤吃我精170
    <bdo id="wy22y"><noscript id="wy22y"></noscript></bdo>
  • <bdo id="wy22y"></bdo>